Tension Release Exercises

Last van spanning en stress? 
Slaap je slecht?
Pieker je veel?
Rusteloos en opgejaagd?
Spanningshoofdpijn, nek-en schouderpijn, rugpijn?


Wat is TRE®?
TRE® (Trauma and Tension Releasing exercises) is een eenvoudige methode om spanning en stress kwijt te raken door middel van een serie oefeningen waarmee je diepe chronische spanning in je lichaam leert loslaten. De methode is ontwikkeld door Dr David Berceli en activeert het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam waardoor je letterlijk spanning en stress uit je lichaam gaat werken. In plaats van overleven en ‘op scherp staan’ word je weer kalm en ontspannen.

Je kunt deze oefeningen in een groepsworkshop of in een of meerdere individuele sessies leren. Zodra je je vertrouwd voelt met de oefeningen en met jouw eigen manier van ontladen, kun je de TRE® oefeningen zelf thuis blijven toepassen.

Ben je benieuwd naar wat de TRE oefeningen voor jou kunnen doen, neem dan contact op met ons.

Wat doet stress?
We staan dagelijks onder spanning: denk maar aan hoge werkdruk, financiele zorgen, harde geluiden, onzekerheid, een ongeluk. Als we stress ervaren, spannen we automatisch onze spieren aan. Zodra de oorzaak van de spanning weg is, zouden we weer helemaal moeten kunnen ontspannen. Dieren en kinderen doen dit nog vanzelf, maar wij zijn geneigd die spanning vast te houden. Zo ontstaan er spanningspatronen in ons lichaam met de daarbij horende klachten, zoals lage rugpijn, nek- en schouderklachten, hoofdpijn enz.

Voor wie?
Deze oefeningen zijn geschikt voor iedereen. De oefeningen zijn makkelijk te leren, maar het is raadzaam ze eerst onder begeleiding van een gecertificeerde TRE® provider aan te leren om ze daarna op een veilige manier zelf thuis te kunnen doen.

Voordelen van TRE®

  • Er hoeft niet gepraat te worden over je problemen.
  • Geschikt voor iedereen.
  • Eenvoudig te leren
  • Het is een zelfhulpmethode

Effecten:

  • Minder zorgen, piekeren en angstgevoelens
  • Vermindering van PTSS symptomen
  • Vermindering van burn-out verschijnselen en overmatige vermoeidheid
  • Meer energie
  • Minder stress 
  • Betere nachtrust
  • Vermindering van nek-, schouder- en rugklachten 
  • Verlichting bij chronische aandoeningen 

Wil je meer informatie over TRE kijk dan ook eens op deze website: www.TRE-Nederland.nl 

Ervaringen
Ervaringen van deelnemers
  "Sinds ik de oefeningen doe, slaap ik veel beter en heb ik geen last meer van onrustige benen."                                           "Ik wist niet dat ik me zo ontspannen kon voelen."                                                         "Toen ik binnenkwam had ik hoofdpijn en die is nu helemaal weg."
Lees meer ...